炎のファイナルミッション！！１０日目（９／１５）

第１０日目（９／１５）メニュー　

朝食　ＬＣ１ドリンク　アミノサプリ 強化エネルギーＳ　
昼食　プロティン
夕食　中華粥、ほうれん草炒め、ナス、キュウリ、玉葱の味噌汁
その他　グレープフルーツ、牛乳、はちみつ黒酢、オレンジジュース、ＶＡＡＭ

運動　徒歩６キロ、哀戦士システム４０分、ジムボール腹筋１００、腕立て４０

減量累計　　９．９ｋｇ（目標１０ｋｇ）
前日との差　０．３ｋｇ

体脂肪率　　１９．１％
前日との差　－２．４％

体幹脂肪率　２０．６％
体幹筋肉率　２９．４％

脚部脂肪率　１６．７％
脚部筋肉率　５２．０％

腕部脂肪率　１７．８％
腕部筋肉率　４０．７％

今日から新型体重計。というか、すでに日曜日にはついていたのだけど、試したところ、なんと体年齢が実年齢より９歳も上に！！「なんじゃおめえ～！！こんなのありかいっ！！」と激怒しつつ鬱に陥った訳で。で、計量する事に体年齢だけは見ないでやっていたけど、各部の脂肪率や、筋肉率の移り変わりをみてると、やっぱこっちのほうが体脂肪率は正確そう。そんなわけで今日からこれに変更しました。

体脂肪率だけでなく、筋肉率も出るので、どの部分の運動を優先してやったらいいかがわかるので、体にバランスよく筋肉をつけていきたい人にはかなりいいかと。とりあえず腕部の筋肉率をあげるのが手っ取り早いと考え、腕立てを倍に

体重もついにあと１００ｇ！！ううっ！！遠かったぜ！！ここまでの道のり！！あと１０分哀戦士システムにはいっていたら、間違いなく今日、目標達成できたな。無理だけど(-_-)食事も野菜だけである。今日の摂取カロリーはめっちゃ低いぜ！！これで明日、目標達成を目指す！！